Спящий младенец

Одним из самых распространённых вопросов, связанных с детьми – это вопрос о сне. Тема сна будет интересна всем, особенно молодым родителям. «Спать как младенец» - это ничего не значимая фраза, которую так любят употреблять взрослые. Все дети спят по-разному. Детки могут быть жаворонками, могут спать сутками, а могут и вовсе спать всего ничего.

Как наладить отношения со сном вашего малыша.

Привычки, которые ваш ребенок вырабатывает во сне, ведут свое начало со спального места. Хотя спальное место ребенка будет меняться с его возрастом, никогда не будет лишним оценить условия его сна. Важно все: подушка для сна, режим сна, температура воздуха. Это важно не только для хорошего сна вашего малыша, но также и для уменьшения риска синдрома внезапной детской смерти и остальных младенческих смертей, которые имеют отношение ко сну.

Всем родителям рекомендуется укладывать новорожденных младенцев на спину все время, когда ребенок спит. Поскольку новорожденные дети спят на спине, чтобы предотвратить синдром внезапной детской смерти, чаще всего на голове младенца появляется плоское пятно, что называется деформацией черепа. Это обусловлено тем, что после рождения голова грудничка мягкая и податливая, родители чаще всего не обращают внимания на появление деформации черепа, потому что изначально головка малыша имеет неровную окружность. Осложнения возникают из-за того, что новорожденный постоянно лежит на спине, в одном и том же положении, мягкая головка прижимается к твердому матрасу или другой поверхности, в результате локализуется избыточное давление на голову младенца, что приводит к появлению уплощения. В дальнейшем развивается ярко выраженная асимметрия формы головы у новорожденного – череп сзади кажется плоским и приплюснутым.

Крайне важно понимать, что в комплект для новорожденного необходимо исключить вещи, которые могут предоставить риск синдрома внезапной детской смерти, а также риск развития деформации формы головы.

Многие сознательные родители понимают, что лучшим средством, не вызывающим синдром внезапной детской смерти, и для предотвращения деформации формы головы, является применение ортопедической подушки Mimos.

Для предотвращения деформации черепа младенца следует рано начать и регулярно проводить упражнение по выкладыванию младенца на живот, а также использовать детскую подушку Mimos – единственную подушку, которая относится к классу 1 медицинских изделий

Внимание: прочитайте и распечатайте детальные инструкции упражнения по выкладыванию новорожденного на живот. Вам также будет полезно посмотреть видео Упражнения Выкладывания Новорожденного на Живот.

Безопасность сна новорожденного.

Для новорожденного ребенка сон в первые месяцы его жизни необходим как воздух, как грудное молоко. В первые 10-14 дней дети практически не чувствительны к внешним раздражителям, их защищает сон. На сегодняшний день существует много различных рекомендаций как должен спать новорожденный и советов по безопасному сну новорожденного.

Главные моменты в организации безопасной зоны сна новорожденного, включают следующие:

  1. Для сна новорожденного используйте твердую поверхность, например, матрац в детской кроватке, который соответствуют современным нормам безопасности.
  2. Не используйте подушки, одеяла и бамперы для кроватки в зоне сна ребенка.
  1. Не храните мягкие предметы, игрушки и запасные постельные принадлежности в зоны сна вашего малыша.
  2. Не курите и не разрешайте другим людям курить возле вашего ребенка.
  3. Убедитесь, что голова ребёнка ничем не накрыта.
  4. Во время дневного и ночного сна обязательно укладывайте малыша на спину.
  5. Одевайте своего ребенка в одежду для сна, например, в комбинезон или пижаму для грудничков, и не используйте одеяло.
  6. Детская кроватка обязательно должна находиться рядом с кроватью родителей.
  7. Ребенок ни в коем случае не должен спать во взрослой кровати, на диване или стуле – один, с вами или с кем-либо еще

Дополнительная важная информация:

  • Основы младенческого сна.

Как долго спят дети? Чего ожидать от младенческого сна? Возможно ли, что младенцы спят слишком много? Изучите основы младенческого сна чтобы чувствовать себя более уверенно в приближающихся проблемах со сном.

  • Выберите кроватку.

Если вы еще не выбрали кроватку, вы можете узнать больше о том, какая именно кроватка лучше всего подходит вашему ребенка. Например, слишком маленькая колыбельная может оказаться неудобной для вашего ребенка и повлияет на его сон. Также, как и взрослые, некоторые дети могут быть чувствительны к тканям или звукам в их спальном месте. Поэтому, когда дело доходит до младенческого сна, полезно взглянуть на самые его основы.

  • Плач.

Плач – это спорный вопрос. Но недавние исследования раскрыли больше информации о том, что такое плач (означает ли это две минуты плача или это должны быть более длительные периоды времени? - получите консультацию у врача вашего ребенка.

  • Тренировка сна.

Можно ли научить вашего ребенка спать? Узнайте у детских специалистов и знакомых какие существуют методы тренировки сна.

  • Режим сна.

Установка режима сна может предоставить вашему ребенку определенные сигналы, которые помогут ему узнать, когда пришло время спать. Такие сигналы, как сказка на ночь, ванна или звуковая машина могут быть частью успешного режима сна.

  • Двойня.

У близнецов и двойняшек будут разные потребности во сне, с которыми у вас могут возникнуть некоторые вопросы. Узнайте больше о сне двойни у детских специалистов.

Дети с дедушкой и бабушкой

Чувствуйте себя как можно лучше

Если вы боретесь с недосыпанием, важно выделить дополнительное время для ухода за собой. Не нужно, чтобы страдал каждый аспект вашей собственной жизни из-за того, что вы постоянно заботитесь о ребенке. Вы можете применить эти значимые и здоровые методы ухода за собой, чтобы чувствовать себя как можно лучше даже при ограниченном сне:

  • Упражняйтесь.

Даже короткая ежедневная прогулка может повысить количество эндорфина и снизить уровень стресса, ваш сон обязательно станет более качественным.

  • Присоединитесь к группе поддержки. Недостаток сна связан с другими проблемами со здоровьем, в том числе с послеродовой депрессией. Поэтому очень важно присоединиться к группе поддержки, чтобы поддерживать связь с другими родителями, которые помогут вам определить, когда вам может понадобиться профессиональная помощь.
  • Пейте много воды.

Гидратация всегда важна, ведь недостаток сна обезвоживает ваше тело.

  • Проходите медосмотры.

Сон – важный инструмент вашего тела, который помогает восстанавливать поврежденные ткани и бороться с инфекциями. Поэтому, потеря сна может сделать вас более уязвимым к заражению простудой или к травмам. Обязательно продолжайте планировать свои регулярные медицинские осмотры с вашим лечащим врачом и при необходимости проходите вакцинацию и делайте прививки, чтобы оставаться здоровыми.

  • Ограничьте употребление кофеина.

 Это может показаться безумием, но переизбыток кофеина и недостаток сна могут нанести ущерб вашему организму. Заботьтесь о своем теле, выпивая кофе только утром.

  • Подремайте, если есть возможность.

Даже 10-минутный перерыв для того, чтобы ваши глаза отдохнули, имеет значение.

Если нужно – обращайтесь за помощью.

Довольно часто можно услышать, как родители всех возрастов на разных этапах жалуются на недостаток сна. Но правда в том, что лишение сна является реальной проблемой для здоровья. Мы можем говорить шутя, но в нашей жизни бывают времена, когда недостаток сна может серьезно повлиять на наше здоровье. У вас могут быть другие дети, проблемы со здоровьем или даже послеродовая депрессия.

Подумайте о том, что все недосыпают как родители, но не все одинаково много, и не все одинаково с этим справляются. Поэтому, если отсутствие сна влияет на вашу повседневную жизнь и здоровье, не бойтесь обращаться за профессиональной помощью. Вы можете проконсультироваться с профессиональным сонным терапевтом для вашего ребенка, поговорить со своим врачом о том, как помочь себе оставаться как можно более здоровым, или даже узнать о цене найма временной помощи. Информация о том, где и когда можно найти помощь, когда вы в этом нуждаетесь – важнее всего для успешного воспитания.

Внимание:

Спать «как младенец» не всегда легко даже младенцам. Если вы сталкиваетесь с проблемами с тем, чтобы заставить своего ребенка уснуть, знайте, что вы такие не одни. Это может оказаться временным периодом в вашей жизни, но это все еще важная проблема, которую нужно решить. Ресурсы, методы ухода за собой и профессиональная поддержка могут помочь каждому в вашей семье получить сон, который так необходим для того, чтобы быть здоровым.

Источник: https://www.verywellfamily.com